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  • Karla Chaves

Descubra cómo cambiar sus hábitos con la PNL


Una de las grandes contribuciones de Sigmund Freud a la humanidad fue la idea de que tenemos un inconsciente. Y, según él, es en esta área de nuestra mente donde se almacena información diversa de la que ni siquiera somos conscientes.


Investigadores de la Universidad de Nueva Gales del Sur decidieron seguir estudiando la teoría de Freud y reunieron pruebas de que el pensamiento inconsciente puede tener una gran influencia en nuestra toma de decisiones, que a menudo atribuimos a ser principalmente racional.


La mente acaba guiando, sin que nos demos cuenta, incluso las pequeñas actitudes que tomamos en nuestro día a día, ya sea la elección de una prenda de vestir durante la mañana, qué vamos a almorzar o incluso qué camino tomamos para ir. trabajo.


Es decir, nuestros hábitos están estrechamente ligados a nuestro inconsciente, mucho más de lo que imaginamos.


Entonces, si tienes un hábito que aparece en momentos inoportunos, y puedes desviarlo de lograr lo que deseas, ¿cómo sería posible cambiarlo?


En este sentido, la Programación Neurolingüística surge como un gran aliado y una respuesta a este desafío, ayudando a las personas a identificar comportamientos y cambiar hábitos, en base a su inconsciente.


El primer paso es reconocer qué hábito desea cambiar, buscando comprender incluso si hay momentos en los que ese hábito es beneficioso para usted. Y luego, al llevar este hábito al nivel consciente, puede cambiar su comportamiento y desarrollar nuevas actitudes.


Puede construir algunas declaraciones sobre el hábito, ayudando a pensar en la existencia de esa acción. Antes de realizar esa actitud, verbalizas la acción y la consecuencia de esa acción.


Para ser más claros, pongamos un ejemplo práctico: si necesitas estudiar para un examen importante o para hacer tu trabajo, pero terminas pasando mucho tiempo en las redes sociales, identificas el comportamiento (una acción concreta) y luego comienzas a verbalizarlo. .


En este punto decido acceder a mi red social , incluso si me deja tarde con mis tareas, lo que puede generar estrés y agitación después ”.


Al hacerlo, está haciendo que sus acciones sean más conscientes, incluidas las consecuencias, lo que ayuda a tomar decisiones, ya que considerará los resultados.


El modelo se puede aplicar en otras situaciones

Intente hacer este ejercicio a diario, incluso en otras situaciones. Identifique otros hábitos que le gustaría cambiar y trate de llevarlos al nivel consciente de su pensamiento.


¿Ha desarrollado el hábito de comer dulces y esto afecta de alguna manera su objetivo de una alimentación más saludable? ¿O dejaste de responder a los mensajes de tus amigos y eso hace que la gente se vaya o piense que no has valorado su compañía ?


Estos son ejemplos de cómo es posible utilizar esta estrategia para identificar y trabajar varios hábitos que pueden estar perturbando tu día a día y ni siquiera te diste cuenta.


Empiece ahora, hágase la prueba y sienta los beneficios para su vida.

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